我前後患病（重鬱症加上失眠）已經將近五年，我永遠記得2015年9月25日是我首次踏入醫院精神科的日子；這段時間發生不少事情，我曾因為藥量過重變成像「木頭人」一般，動作極度遲緩，天天嚴重嗜睡（一天可以睡十幾個小時），
不得以只好轉到原本就醫的醫院，重新開藥才恢復正常；
我曾因自殺未遂選擇住進急性精神病院，得到良好的照護，是為了防制自己自殘或自殺，我才這麼做。
這裡要奉勸大家選擇交往對象時，要評估是否能長久和平相處，即便衝突也不至於遭遇暴力對待，無論是言語或肢體暴力都是。
因為過去這一段交往過程中，我的情緒後來陷入長期的低迷，幾乎是天天臥床、叫外送過活的日子，也導致我體重暴增至120公斤，
足足增加了將近40公斤，至今仍想辦法減重，但還沒有很明顯的效果。

學業也勉強撐到2020年年初，前後總共只完成一學年的學業，後來原本想按照計畫繼續求學，
但事情沒那麼簡單，我後來因為一些原因認定自己不適合繼續唸研究所，因而在今年3月中到學校辦理了退學手續；
之後的兩個多月，我陷入嚴重低迷的狀況，幾乎是天天以淚洗面，加上一直睡覺試圖逃避事實，但其實我是很不甘心的，
畢竟做這麼大的人生抉擇並不容易，儘管我的想法是：一、我不適合唸這個研究所，
二、因為自己年紀將屆三十大關，我不希望在未來父母身體真的出狀況，還要養我，所以基於以上理由，
我決定退學，並選擇不容易的道路─準備國考，讓自己可以經濟獨立下再去實現自己的夢想。

原本以為自己可能會頹喪很久，但感謝一名網友的幫助，他的建言和推薦的書籍，幫助我重新思考一些事情：
我決定重新學習愛惜自己、珍視自己，做到每天正常作息、洗澡等事項，
我最近也剛好很幸運地找到一份一週五日的工讀，現在就像紮馬步一樣，慢慢踩穩腳步之後，
我才打算正式準備國家考試，為自己的未來持續鋪路。

（待續）

繼淺談憂鬱症兩篇文章之後，我想寫一篇關於自己的「憂鬱之路」。
約莫三年前，考上研究所是很歡欣快樂的事情，卻沒想到後續會是如此大的災禍......
也就是我同時工作又唸研究所，在人生第一份正職工作並不順遂，受到多人撻伐，
久而久之，發現自己愈來愈無法處理工作跟學業上的事情，發現自己瘋狂尋找尋死的方式，想了結自己的生命的時候，
我曾在凌晨之際希望走路走到疲憊至暈倒，讓我不必面對工作的事；
甚至，焦慮到會拿刀子「摩擦」手腕，到後來經朋友建議求醫，開始服藥。

即便辭了工作，但事情還是如滾雪球般地襲擊我，
終於在國慶日前夕，最後一根稻草襲來，我因服藥過量而送醫，父母總算開始正視這個問題。
三年前的我餘悸猶存，將自己徹底封閉在家裡的防護網，過著幾乎一步都跨不出去的生活；
就算真的要出門，也是要戴著耳機才能穿梭在捷運人龍中，因為只害怕聽見人群議論紛紛的聲音，或者也有可能是幻聽。

有一段時間我必須感謝一位朋友的陪伴，即便在我情緒極端不穩定的狀態之下，還是很有耐心地在手機另一端陪伴我；
我也感謝父母如此付出心力，想試圖瞭解這個疾病的心，還有朋友的支持，我想若不是有這些，我沒辦法走到現在。

即便現在的我僅僅完成一學期的學業，看似落後當時同屆同學很多的進度，但我沒有打算放棄，我依舊希望能有朝一日完成學業，
也同時實現自己的夢想。
即便我目前仍受制於憂鬱症及失眠，受制於相關藥物的控制，我希望有一天能擺脫藥物，恢復健康人生，奪回人生的主掌權。
即便上天給我開了一個玩笑，我想勇於面對挑戰，持續朝夢想邁進。

（未完待續）

相信大家會好奇：究竟憂鬱症患者病發時會有什麼反應呢？
讓我用比較具體的方式描述。
以自身經驗來說，我會陷入小、中、大等不等的低潮期，嚴重時，似乎連看到的世界只有黑、白、灰三色組成（不是臨時變色盲的意思）
心裡很多自責、回憶過往的「聲音」，就好像回憶得不夠多，一一把過去受傷經驗，就像播映電影般，播映在你心中的電影院給你看；
心的填塞物由紮實的肌肉，變成柔軟，又可無限吸水的海綿，你的淚水就好比一道源源不絕的泉水，匯集並澆灌在海綿上，似乎無止盡地流淌著淚水；
甚至腦中有各種不祥的念頭，想要速速尋求「解脫」；
但有些時候，受到身邊人的關懷和理解時，又會變回肉做的心，雖然同樣流淌著淚水，卻是歡喜而欣慰的淚水。


待筆者想到其他內容會再補上。

這次我們總算來到本部落格的正題了，也就是常見精神疾患之一─憂鬱症雖然我相信大家或多或少聽過，但不見得真的瞭解憂鬱症有什麼症狀、定義為何等等就讓筆者稍微為大家揭開它的神秘面紗吧～憂鬱症，即Depressive disorder，可以分成下列幾種：
1. 輕度憂鬱症
2. 重度憂鬱症 （Major Depression/ Major Depressive Disorder）
3. 產後憂鬱症 （Postpartum Depression）
4. 季節性憂鬱症
5. 其他（可能混合其他症狀或與其他精神疾患同時發生，例如躁鬱症，即Bipolar Syndrome）

筆者本身患有重度憂鬱症（Major Depressive Disorder），也經歷過季節性憂鬱，所以接下來我會針對第一、二和四點來說明。
輕度憂鬱和重度憂鬱有其分別，應該從字面可以猜的出來
輕度憂鬱雖然會影響日常工作或生活，但還不至於完全無法做事，但是心中有鬱結，悶悶不樂的
要如何面對輕度憂鬱呢？其實可以試著運用校內心輔中心、大醫院或診所的身心科（精神科）
但重度憂鬱就比較麻煩了，一旦發作，整個人就會癱倒、嘔吐之類的，甚至有「強烈尋死念頭」，至於持續多久，短則幾天幾週，長則數個月或數年

看到這邊，相信大家應該會覺得：「蛤？重度憂鬱症這麼嚴重嗎？」
我想說的是：沒錯，但是希望大家先不要下定論
其實如果有長期與醫師配合，服藥和接受治療（心理諮商之類的），即便患有重度憂鬱症，也是可能維持正常生活，
只是會比常人辛苦許多，因為憂鬱本身不易察覺，而且病友通常不願意跟人透漏這樣的問題，就連身邊親近的人都不一定會訴說，更何況是陌生人呢？

大家可能又會覺得：蛤，要吃藥喔？可是吃藥不是會有副作用之類的？
對，吃藥乍聽之下不好，但是要相信醫師的專業（呃，這不代表每個醫師都具有豐富經驗和專業，所以建議先上網查詢或打聽一下），
就算真的服藥造成副作用，這也不必太過擔心，因為其實可以跟醫師溝通，選擇換藥，
因為藥物本身不會說話，只有當事人知道哪種藥適合自己，所以務必要跟醫師好好溝通，找出最適合自己的藥物和劑量。

至於季節性憂鬱...這個特別好發於劇烈天氣變化的狀況，冷熱交替的季節最容易發生喔
如果發現自己食慾不振或過多、提不起精神做任何事等狀況長達兩週以上，請務必要看醫師喔！千萬不要拖延就醫


歡迎有興趣知道更多的朋友提問喔，謝謝大家～（鞠躬）